สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานกับนาฬิกาเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง 

ในฐานะมนุษย์เราให้รางวัลตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่สะอาดและเมื่อเราผ้าปิดจมูกเริ่มล้มเหลวด้วยสุขอนามัยของเราสุขภาพของเราก็ล้มเหลวเช่นกัน สุขภาพแข็งแรงของเราต้องพึ่งพาสุขอนามัยของเราซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงต้องทำความสะอาดตัวเองอยู่ตลอดเวลา

เส้นผมเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย สระผมทุกวันด้วยแชมพูและน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและหลีกเลี่ยงไม่ให้รังแคก่อตัว สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่อบอุ่นควรสระผมวันละสองครั้งจะดีกว่ามาก

ผิวเป็นอีกแนวป้องกันที่คุณควรดูแล ผิวหนังป้องกันไม่ให้แบคทีเรียและโรคผ้าปิดจมูก 3mในรูปแบบอื่น ๆ เข้าสู่ร่างกายของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณต้องดูแลมัน ฟอกสบู่และน้ำและทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้นทุกครั้งหลังอาบน้ำ ทานวิตามินเสริมเพื่อส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีขึ้น

การแปรงฟันเป็นประจำอาจไม่เพียงพอที่จะป้องกันคราบจุลินทรีย์และฟันผุได้ ตรวจสอบผ้าปิดจมูกแบบผ้าให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหารเพื่อขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ ในการทำความสะอาดฟันปากลิ้นและเหงือกอย่างสม่ำเสมอให้แน่ใจว่าคุณบ้วนปากด้วย

มือมักเป็นช่องทางในการขนส่งเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย โดยส่วนใหญ่แล้วผู้คนจะติดเชื้อและเจ็บป่วยโดยไม่ต้องล้างมือ ด้วยเหตุนี้การล้างมือจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคดังนั้นเรียนรู้วิธีการล้างมือที่เหมาะสม

ผู้หญิงที่มีรอบเดือนยังเสี่ยงต่อปัญหาสุขอนามัย โดยปกติแล้วผู้หญิงจะใช้ผ้าอนามัยแทนผ้าอนามัยด้วยเหตุผลส่วนตัวซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องทำความสะอาดด้วยตัวเอง ล้างพื้นที่ของคุณให้ถูกต้องก่อนเปลี่ยนใหม่ทุกครั้ง

ผู้ชายมักจะมีเหงื่อออกมากกว่าผู้หญิงและด้วยเหตุนี้พวกเขาก็มักจะมีกลิ่นเหม็นมาก คุณจะได้กลิ่นที่สะอาดขึ้นมากโดยการอาบน้ำหลังทำกิจกรรมหรือทาน้ำยาดับกลิ่นตัวเพื่อปกปิดกลิ่นจากร่างกาย ขณะล้างร่างกายให้ทำความสะอาดบริเวณที่มักมีกลิ่นเช่นรักแร้และบริเวณอวัยวะเพศอย่างทั่วถึง